成人式前ニキビを即効で治す方法顔の肌荒れビタミン改善スキンケア

成人式までにニキビを即効で治す方法は？

顔の肌荒れに効くビタミンは？

効果的ニキビ改善のスキンケアとは？

その疑問、解消します！

成人式はもうすぐ、今からできるニキビケアの方法をご紹介。

短期間で肌の状態を改善できる対策をわかりやすくお伝えします。

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成人式までにニキビを短期間で治すには？

成人式が近づいているのにニキビが！

一生に一度の成人式、きれいな顔で迎えたいですよね。

ニキビや吹き出物が出来ると、もうそれだけでテンションも下がります。

せっかくきれいな着物を着るなら、なんとしても治したいところ。

短期間でニキビを改善する方法は、ズバリ、皮膚科に行くことです。

皮膚科でのニキビ治療は、重症・軽症にかかわらず、ニキビを早く治し、跡を残さないためには有効な手段。

特に、すぐに治したいニキビ治療は皮膚科で行うのがベストです。

病院であれば、個人に合った薬の処方をしてくれるのはもちろん、レーザー治療などの処置もあります。

20代前後は、まだまだホルモンバランスの乱れもあるのでニキビが出来ることも多いんですよね。

わたしの友人も生理前後になると決まって肌荒れに悩まされていました。

クレアラシルやビフナイト、オロナインなど市販のニキビの治療薬をあれこれ試していましたが、結果的に皮膚科で改善しました。

市販のニキビ用の治療薬はたくさんの種類がありますが、選んだ薬が自分の肌に合うかどうか、見極めの期間が必要になります。

市販薬のどれが合うかわからなくて不安だったり、使ってみて効果が無かった場合のことを考えるのは時間のムダ。

今は成人式まで日にちがあまりないのですから、ニキビの改善は皮膚科に行くのが確実でおすすめです。

皮膚科で、専門のドクターにあなたの今の症状に合った薬を処方してもらうほうが、市販薬よりも高い効果が期待できます。

重症のニキビだけが、皮膚科での治療対象というわけではありません。

白ニキビや黒ニキビなどの軽い症状でも、適切な治療やケアを受けることで症状の悪化を防ぎ、より早くニキビを治すことが期待できます。

塗り薬や飲み薬の処方の他に、物理的に、専用の器具を使って、毛穴からつまっている皮脂や角質などを取り除くこともあります。

また、目的によっては上述のようにレーザー治療や、ケミカルピーリングなどを行う場合もあります。

皮膚科では、いくつかの処置を組み合わせて治療してくれることもあります。

保険適用内でも、塗り薬と一緒にビタミン剤も処方してもらえるケースも多いですよ。

すぐに治したいニキビや肌荒れは、症状に応じたアドバイスもしてくれる皮膚科専門医に診てもらいましょう。

顔の肌荒れやニキビを早く治す食生活とは？

顔の肌荒れやニキビには、顔に直接するスキンケアももちろん大切ですが、吹き出物があるなら出来てしまった原因を解消することも必要です。

まずは食生活から。

体の内側から治すのも大事なことですね。

胃腸に負担がかかるものを食べて胃腸を荒らさないことも、肌荒れ改善に役立ちます。

もちろん、暴飲暴食はNGです。

アルコールやチョコレートなどの甘いもの、辛いもの、こってりした焼肉などは胃腸に負担がかかります。

温野菜やゆでた肉・煮魚・刺身・豆腐などを中心に腹八分目に食べるようにすると、胃腸にも負担がかかりません。

また、毎日のお通じも重要なポイントです。

便秘はニキビの原因のひとつでもあるので、体に老廃物をためないためにも、毎日のお通じを心がけましょう。

毎日のお通じには、腸内環境を良くするヨーグルトを食べたり、胃腸を温めて消化を促進するために白湯を飲んだりすると効果的です。

成人式に着物を着るならなおのこと、お腹の調子を整えておくことは大切です。

着物の場合、トイレに行くと着崩れの原因になりますので、出来れば朝のうちにすませられる習慣ができるといいですね。

バランスよく栄養を摂ることがポイントなので食事制限の必要はありませんが、運動やストレッチを行って体を動かすと代謝もよくなります。

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ニキビにはビタミンB2とB6が効果的

脂質や糖質の高い食べ物、添加物の多い食べ物はなるべく避けて、ビタミンなどが豊富な野菜などを中心の食生活に改善してみましょう。

毎日の食事は、ビタミンB群（卵や牛乳、レバー、肉など）を中心に、バランスよく食べることが大切です。

ニキビにはビタミンB2、B6が効果的と言われています。

B群ビタミン(B2・B6・B1)が高単位に配合されている『チョコラBB』を飲むことで、ニキビや口内炎、肌荒れが改善したケースは良く聞きますよね。

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ビタミンB2とは？

ビタミンB2には脂質を分解してエネルギーに変換する働きがあります。

逆に言えば、B2が不足することで分解されずに残る脂質が増えて、それが毛穴に詰まってニキビを作ってしまうことに。

ニキビの原因とも言える脂質をコントロールするためにもB2は必要です。

B2にはビタミンCと同じく、活性酸素を撃退する働きもあります。

■ ビタミンB2が含まれる食べ物

ヨーグルト・カマンベールチーズ・レバー・うなぎ・納豆・まいたけ・海苔・たまご・アーモンド

ビタミンB6とは？

肌の代謝を正常にする働きがあります。

肌の代謝（ターンオーバー）が崩れてしまうと、古い角質が残り続けます。

新しい細胞への生まれ変わりが滞るので、ニキビや肌荒れの原因に。

B6は肌の代謝を正常にする働きがあるので、女性らしいみずみずしく美しい肌に導いてくれる美容には必須のビタミンです。

■ ビタミンB6が含まれる食べ物

にんにく・レバー・豚肉・まぐろ・さんま・さつまいも

ニキビ改善のスキンケアとは？

ニキビの改善には「生活習慣・食事・スキンケア」がポイントです。

大人ニキビは、ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ等も関係します。

ニキビが出来やすい場合、肌はとても敏感になっています。

優しいクレンジングや洗顔にして、乾燥しているのであれば、しっかりと保湿し、生活習慣や食事に気をつけてみて下さい。

顔の乾燥がひどい場合は、洗顔の回数を減らしてみるのも一案です。

石鹸を使う洗顔は夜だけにして、朝は水のみにすると余計な皮脂が洗い流されません。

また、メイクは油分を多く含んでいる製品もあり、毛穴をつまらせる原因になることがあります。

可能であればスッピンがおすすめです。

どうしてもスッピンが無理な場合は、クレンジングの必要がないミネラルパウダーのようなものをつける程度にすると刺激が少なくてすみます。

外出するときは薄めのメイクを心がけ、帰宅したら早めに落としましょう。

それと、もうひとつ。

枕カバーやシーツはこまめに取り替えていますか？

枕カバーから菌がうつる場合もあるので、いつも清潔にしておくようにしましょう。